z czego sa

Dopóki nie będziesz wiedziała jak możesz ćwiczyć ja Ci treningu nie ułożę. Uważam, że warto pójść do dobrego lekarza, który obiektywnie powie co możesz, a czego nie. Najłatwiej jest zabronić wszystkiego.. A do tego czasu możesz robić ćwiczenia z piłką i hantlami (te, które nie są zabronione) Jak pisałam owoce to nie posiłek. A owoce bez białka i [...]

[...] daleko raz wysunąłem prawą nogę i złapał mnie straszny ból w biodrze. Są jakieś ćwiczenia które pozwolą mi dobrze rozgrzać tą partie mięśniową? 3. Nie komentuje bo nie ma czego. 4. JW. 5. Myślę że mogę dołożyć bo pompa z treningu na trening coraz mniejsza. Dieta: I posiłek: 100g owsianych, 400ml 1,5% mleka, 20g rodzynek, łyżka stołowa wiórek [...]

Ja mam masło orzechowe ze 100% orzechów bez soli i cukru, firmy nie podaję bo dział sponsorowany, ale pisać priv w razie czego :-) To masło MCKennedy też ciekawe, ale jednak jest jakaś tam ilość soli i cukru, myślę, że na masie by się lepiej sprawdziło niż np. w okresie przed startem kiedy unikamy takich składników. Najlepiej tak naprawdę samemu [...]

[...] z kolanem ( 2 przeswietlenia i nic nie wykazało - lekrza mówił że wszytko okej ) ale jak robie dużym ciężarem to mi strzyka - nie czuje bólu wogole ale strzyka i nie wiem od czego. Jak poćwczie na rowerku 10 min to dopiero mi to ustępuje ale te 10 min to dosyc duzo kcal i straconej enegri wiec nie wiem. Moge zostawić to ? > 1. Przysiady / MC [...]

[...] Dodatkowo nie rozdrabniam się na mniejsze czynniki a raczej wypisuję te najogólniejsze - nie chcę komplikować całego rozkładu a raczej się skupić na tym czy tworzenie czegoś takiego jest sensowne :-/ napisałeś, że nie a ja w tym poście zrobiłem coś czego nienawidzi większość ludzi, czyli zgeneralizowałem. Jak zapytasz dietetyka jaki wpływ [...]

[...] często dobijają do absurdalnych parametrów fizyczno-ruchowych- tak jak Kryśka, Wanderlei i paru innych. A nie wiem czy tam rzadko ich testują, czy co. bo jak przyszło co do czego to na wyrywkowym teście Silva dał dyla%-) Poza tym każdy wie że inni są tak samo czyści jak on;) Pytanie czy nie pozwolił sobie na więcej- jeżeli tak to good for him%-) [...]

Źródło jakiś opracowanie naukowe jeśli już to kożystam z takiej wiedzy i wiedzy trenerów w dobrym tego słowa znaczeniu (nie tych którzy myślą ,że nimi są) moje wieloletnie doświadczenie W poście który napisałem omówiono znaczenie tłuszczu jako źródła energii dla aktywności fizycznej, wpływ intensywności i czasu trwania treningu na przemianę [...]

cieszę się że mogę dodać węgli bo mi wychodziło więcej niż powinnam i się martwiłam i teraz mam dobijać do 1500 kcal? jestem że tak powiem... podjarana :-)komponując posiłki wreszcie widzę co jest ok a czego za dużo wciąż sie uczę, ale najbardziej niesamowite jest to że jem coraz więcej a zmiany są :-) czekam na hantle i jadę z tym koksem :-)

[...] harówy. Relacje z FA Xtreme Team, jak domyślam się z twego posta, niepotrzebne służą prezentowaniu siłowni i ludzi, którzy chcą promować zdrowy tryb życia i kulturystykę, czego na przykład (wbrew sukcesom i medalom) polskie ministerstwo sportu nie robi. Ja akurat spotykam się z masą pozytywnych komentarzy i pytań do pisma, co też świadczy, że [...]

[...] głos w temacie o którym nie masz zielonego pojęcia, więc chyba lepiej by było żebyś nie pisał nic. póki co na hiporkyte nie mającego pojecia o temacie wychodzisz Ty,wiesz dlaczego? Bo ja nie ukrywam(stąd prośba o linki) że nie jestem dokładnie zapoznany z tematem.Za to Ty oznajmiasz tu wszem i wobec ze pojecie masz ogromne tylko że na prośbe o [...]

[...] prawidłowej techniki sam sobie szkodzisz bo na 99,9% wykonujesz ćwiczenia właśnie źle technicznie. Nie wiem co mam wam jeszcze pisać. A co do mojego "planu" to czego tam brakuje? Przedramiona są, biceps i triceps jest, brzucha nie robie bo jak mówłem chcę przytyć też, nogi wyrabiam sobię przez granie w kosza, plecy są bo mam drążek, [...]

[...] tematu dziedziny, w zwiazku z ktora toczyla sie sprawa. Baaa. Policjanci, ktorzy prowadzili dochodzenie/sledztwo fakty opierali na znajomosci.... Do dzisiaj nie wiem czego... Jako biegly moglem manipulowac kazda ze stron na korzysc badz przeciw oskarzonym(nemu). Przyznam, ze ekspertyzy, ktore wykonywalem + zeznania w sadzie z mojej strony [...]

[...] wejść. No mam nadzieję, że w końcu się nauczę. Ja dzisiaj 2/31 Patik ja się nie określę jakim systemem pójdę czy co będę robić bo będę robić tak jak z mostkiem- na czuja, czego potrzebuję. I na pewno kilka filmików przerobię co by różne podejścia zobaczyć. Dzisiaj robiłam z Karolą z Iron Pole dance. Po takich ćwiczeniach fajniej wychodziło. [...]

jak ćwiczysz i pijesz to wtedy organizm pobiera składniki odżywcze z jajek ponieważ nie może z mięśni gdyż są one poddawane regeneracji nieustannej skutkiem czego wspomniane jajka się zmniejszają (atrofia jąder)

[...] czas treningu do harmonogramu codziennego życia, należy tak dobrać sobie dni treningu oraz godziny treningu aby w czasie ćwiczeń nie myśleć o pracy i obowiązkach, o tym czego nie zrobiliśmy. W czasie ćwiczeń należy zachować dyscyplinę, i skupić się na tym co właśnie robimy, tzn. na ćwiczeniach! * pamiętać o tym, że kulturystyka [...]

[...] zakończony wcześniej niż planowałeś bo 25kg dołożone to nie mały wynik. Ale też teraz podczas obecnego mikrocyklu też bądź ostrożny z planowaniem wyników bo może znów się odezwać ten biceps czego oczywiście Ci nie życzę. Dla mnie też najlepszym sposobem jest powolne budowanie siły i stopniowe dokładanie ciężarów, jednak każdy ma swoją metodę.

[...] tylko, łokciach,odbijanie sztangi, które było nie dozwolone w regulaminie), ale to już historia. Cieszyć się trzeba z tego że są chętni do organizacji zawodów i robią to na wysokim poziomie, zawsze jest coś na zawodach do czego można się przyczepić. A z sponsorami jest trudno, jak sam może wiesz, dlatego chwał organizatorowi, że jemu się udało.

[...] wyraźnie filtracja w nerkach, które próbują usuwać nagromadzone zbędne produkty przemian. To oczyszczanie pociąga za sobą z kolei utratę sporej ilości wapnia, w konsekwencji czego zaczynają cierpieć kości. Metanabol przy deficycie tego pierwiastka nie wiele wstanie jest zrobić, chyba że mu pomożemy i zadbamy o należyty dowóz mleka i chudych [...]

[...] i dobrze prezentować się za miesiąc na komunii mojej chrześniaczki. Wklejam pomiary z dziś z samiutkiego rana. Potrzebowałabym też kontroli z jedzeniem i eliminowania tego czego nie powinnam jesć a jem. Gotuję już sama, nie kupuję gotowców więc to krok milowy naprzód. Kupiłam też tran - nie wiem czy dobrze ale tak poczytałam, ze dużo osób go [...]

[...] internet. ;-) Kobiety są wobec siebie zbyt krytyczne niestety. Może pomogłoby zrobienie fotek porównawczych sylwetki, jak się zmieniła od listopada, bo patrząc w lustro codziennie, nie widać różnicy. Zdecydowanie za często porównujemy się z innymi, a każdy ma w sobie coś fajnego. 33 lata to dobry czas, żeby polubić siebie:-)) czego Ci życzę.